Целебные капли и волшебные настойки

Еще один отличный способ поддержать иммунитет – это витаминные чаи и настойки.

Для приготовления полезного чая используйте любые травы, соединенные с шиповником. Очень полезен чай из ромашки. Вполне допустимо пить и крепкий настой из одних только ягод шиповника. Исключительно полезны заготовленные с лета и высушенные черешки земляники.

Что касается капель, то очень полезны настои корня женьшеня, кедровых орешков и сироп эхинацеи.

Настойка эхинацеи может употребляться как во время болезни, так и для профилактики простуд. Она тормозит развитие внутри организма микробов, способствует увеличению количества лейкоцитов, способствует более легкому и быстрому избавлению от недугов.

Настойка корня женьшеня – настоящая кладовая полезных веществ. Она способствует снижению утомляемости организма при умственных и физических нагрузках, повышает его сопротивляемость простудам.

Настойка кедровых орешков – великолепное средство для укрепления иммунитета и восстановления сил после затяжных простуд.

Свежий воздух: прогулки и спорт

Только не надо думать, что ежедневные пробежки до остановки или сумасшедший шопинг в супермаркете – это прогулки. Прогулки – это спокойный и размеренный шаг, равномерное дыхание и покой, как для души, так и для тела. Вы можете пройтись в одиночестве вокруг дома, взять с собой подружку или кого-то из родственников. Главное – это не нагружать себя во время прогулки нервными разговорами, сплетнями и выяснением отношений. Только положительные эмоции и кислород!

А еще лучше пробежаться утром вокруг стадиона, пройтись на лыжах в парке или хоть раз в неделю выбраться на открытый каток. Это подарит заряд энергии и массу великолепных ярких эмоций!