1. Смотри на жизнь позитивно

Понимаю, звучит как заезженная фраза из репертуара «кухонного психолога». Но не спеши клеймить нас позором: в этом совете есть рациональное зерно. Смотреть на мир позитивно означает пытаться находить положительные стороны даже в неприятных ситуациях, быть довольным тем, что имеешь и где находишься сейчас. Это вовсе не означает, что ты должен погрузиться в самодовольство и перестать развиваться. Напротив, умение похвалить себя сейчас означает инвестировать в саморазвитие в будущем. Подумай, если ты считаешь, что у тебя ничего не получается, ты едва ли сможешь собраться с силами, чтобы расти над собой. Сложно расти над чем-то, чего нет. А когда ты сможешь по достоинству оценить существующее положение дел, ты также почувствуешь веру в то, что ты можешь добиться большего.

2. Ухаживай за собой

Да-да, речь идет о таком приземленном параметре, как внешний вид. Если ты не нравишься себе в зеркале, твое недовольство собственной внешностью может легко трансформироваться в недовольство собой как личностью. Кроме того, ты будешь много думать о том, как окружающие видят тебя, сравнивать себя с другими, что аукнется тебе бессмысленным и деструктивным самокопанием, подрывающим твое чувство уверенности в себе.

3. Питайся правильно

Еще более приземленный совет. Нет ничего проще: правильное питание равно хорошее самочувствие. Даже если ты вовсе не собираешься делать карьеру футболиста, а вознамерился стать успешным писателем, твое тело тебе определенно понадобится. Разница между писателем и спортсменом заключается не в самом факте использования тела как инструмента для достижения цели, а том, как именно тело используется. Различные виды деятельности предполагают разные виды нагрузок на организм, но сам факт участия организма в процессе не обсуждается. Здоровая спина и глаза равно нужны как человеку интеллектуального труда, так и физического.

4. Занимайся спортом

Или хотя бы делай зарядку по утрам. Почему — см. предыдущий пункт.

5. Гони прочь тревожные мысли

Сложно представить себе человека, который вообще не беспокоится и не переживает. Ты не робот, а значит, испытывать негативные (равно как и любые другие) эмоции для тебя нормально. Важно помнить, что проблема — это то, что можно решить, если решить её невозможно — значит, это не проблема. Чувство тревоги — эмоция непродуктивная. Сосредоточься не на негативных переживаниях по поводу той или иной ситуации, а на том, как ты можешь на неё повлиять. Если повлиять невозможно — отпусти её. Не стоит идти на поводу у плохих мыслей и подрывать тем самым веру в себя. Ты никогда не сможешь контролировать все на свете, не потому что ты такой-сякой и вообще плохой, а потому что ты человек.

6. Наслаждайся тем, что имеешь сейчас

Один из лучших способов обрести уверенность в себе — научиться жить в настоящем. Погружение в плохие воспоминания или переживания по поводу будущего свойственны человеческой натуре. Они же убивают лучшие устремления духа. Сожаления о прошедшем рождают страх за будущее, а страх парализует, загоняет в угол, мешает жить здесь и сейчас. Постарайся не растрачивать энергию попусту, научись любить свое «сейчас», потому что кроме него ничего и нет.

7. Помни о том, что жизнь коротка

И она у тебя одна. Срок твоего пребывания на земле ограничен, но знание этого факта не должно приводить тебя в отчаяние. Напротив, понимание того, что время имеет лимит, а второго шанса не будет, может служить одним из самых мощных стимулов, чтобы наконец поверить в себя. И по возможности не облажаться — здесь и сейчас.