 |
Кто не знает, как тяжко просыпаться вставать? Сразу после звонка будильника кровать имеет обыкновение быть особенно удобной. После того как ты перевел его на пять минут еще несколько раз, вставать таки приходится. Не отвертишься. Ты встанешь, но в норму придешь только к обеду, полностью позабыв об утренних перипетиях. Что сделать, чтобы отпустило прямо с утра?
1. Спорт
Прыгать и бегать — это последняя вещь, которой хочется заниматься с утра: только представь себе. Одеваться. Выходить на улицу. ДВИГАТЬСЯ. Кажется, что это китайская пытка, но нет. Исследования ученых чуваков показали, что зарядка с утра пораньше делает тебя более энергичным в течение всего дня. Чем больше занимаешься спортом, тем более выносливым будешь весь день. И про растяжку не забудь.
2. Любимая музыка
Хреновое настроение будет нейтрализовано за минуты: хороший бит — и ты больше не похож на сонное чмо. Если ты с утра задумал погрустить и поразмыслить о том, что не хочешь выходить из комнаты и совершать ошибку, включи что-нибудь энергичное, чтобы мелодия выпнула тебя из-под одеяла.
3. Здоровый завтрак
Думаешь, что это ты так экономишь время, когда ничего не ешь с утра и, выпучив глаза, несешься на работу? Сомнительная выгода. Вообще-то, твое тело надо питать. Лучший выбор чувака — богатая белком пища: например, яичница с беконом, а потом уже можно торопиться на работу. Так ты будешь продуктивнее работать и получать от этого больше удовольствия.
4. Витамины
Едва стоишь на ногах с утра пораньше? Наверняка тебе не хватает витамина В12. Он не только заряжает энергией, но и участвует в кроветворении и работе нервной системы. Короче, пей витамины, чувак, особенно зимой.
5. Секс
Если день начать приятно, потом мир кажется более дружелюбным: проверено электроникой! Не знаю, как тебе, а мне самым приятным началом дня кажется утренний секс. Потом весь день будешь летать.
6. Позитивные мысли
Когда ты просыпаешься и говоришь себе: «Вот это говно, лучше бы не просыпался», — само собой, весь день у тебя так и пройдет, и вечером ты вновь пожалеешь, что открыл глаза (и вообще родился на этот свет). Если же с утра ты надеешься, что всё будет как надо, то и воспринимаешь всё под другим углом, и даже понедельник не кажется занозой в заднице.
7. Выйди на улицу
Даже если погода так себе, утренняя прогулка поможет привести в норму мысли, пускай ты пробудешь там каких-то пять минут. Если погода позволяет, пей кофе на балконе или во дворе (вот это ты буржуй со своим собственным домом!). Хорошая погода зарядит тебя подобающим настроением.
8. Сделай что-то по-другому
У меня есть свой собственный утренний распорядок, которому я следую изо дня в день. Детали никому не интересны, однако он всегда одинаков, и этот факт вгоняет меня в депрессию. Только вдумайся: день за днем ты делаешь одно и то же. Всегда. А ты не делай. Хотя бы пробор проведи на другом месте — и то изменение. Пускай никто не знает и не замечает, однако тебе будет греть душу осознание того, что ты что-то сделал иначе. Однако приятные утренние ритуалы — неотъемлемая часть хорошего утра.
9. Сделай доброе дело
Едешь ты ездишь на общественном транспорте, уступи кому-нибудь место: бабульке, девице или деду — и сразу почувствуешь себя демо-версией супергероя. И людям приятно сделал, и себе ЧСВ подогрел.
10. Воспоминания
Хочешь испытать приятные эмоции? Подумай о моментах, когда действительно их переживал. Вспомни о событиях, которым ты рад, за что ты благодарен — и сам не заметишь, как станешь благодушным, как герой классического романа по фамилии Обломов. Только не надо уподобляться ему и прирастать к дивану!
Источник - тут
|
